Lepszy sen
Nie wszyscy znamy źródła, które sprawiły by, że będziemy lepiej spać i wstaniemy rano jak nowo narodzeni. Jednak wszyscy wiemy, że sen jest ważny w naszym życiu. Dzięki niemu nasze samopoczucie i zdrowie jest o wiele lepsze. Należy, więc zadbać o to, by u nas w domu nie mogło zabraknąć wygodnego materaca, który właśnie to nam umożliwi. Dobry materac na poprawę snu może rozwiązać nasze dotychczasowe problemy z nim związane. Materac powinien dawać nam komfort podczas odpoczynku nawet na kanapie, która wcześniej była niewygodna. Taki produkt może mieć wiele do zaoferowania tak jak na przykład funkcja wypoczynkowa dla nas do łóżka lub jako materac do spania dla gości. Dzięki wysypianiu się unikamy przeziębień, które mogły nas dopaść zimą lub wczesną jesienią. Mając wygodny materac nie będziemy mieli problemów z kręgosłupem. Będziemy wstawać wypoczęci, jednak lepszy materac to jeden z wielu sposobów na lepszy sen. Należą do nich także uzupełnianie braków w witaminach. Niektórych nasz sen burzy skurcz w nodze. Jest to sygnał niedoboru magnezu. Pijąc lub biorąc magnez unikniemy nie potrzebnej pobudki w środku nocy. Przed snem powinniśmy zażyć gorącą kąpiel, by nasze ciało mogło się rozluźnić po całodniowym pełnieniu domowych obowiązków, następnie spędzić ostatnie chwile przed snem podczas przyjemnego zajęcia na przykład oglądając ulubiony film, słuchając muzyki lub czytając ciekawą książkę albo magazyn. Jest to jeden wskaźnik, który pozwala nam się wyciszyć i pomaga zasnąć. Czasami mamy tak, że oglądając coś lub czegoś słuchając nagle tracimy kontakt z rzeczywistością i sen sam nas zabiera pod swoją otoczkę. Powinniśmy mieć również jednakową godzinę układania się do snu, ponieważ gdy się kładziemy nasz organizm powinien już wiedzieć, że nadeszła pora snu i musi się przygotować.
